初月で絶対に決めるべき3つ（指標・頻度・共有）
VBTを導入した最初の1ヶ月は、 機器の精度や細かい分析以上に、 「何を基準に運用するか」 を決めること が重要です。 ここが曖昧なまま始めると、 現場では毎回見る数字が変わったり、 測る頻度がぶれたり、 せっかく取った […]
「導入して終わり」を防ぐ運用設計（役割分担テンプレ）
VBTや各種計測を導入する現場で、 よくある失敗のひとつが 「導入しただけで満足して、運用が続かない」 という状態です。 最初は機器が届いたことで盛り上がっても、 現場ではすぐに 「誰が準備するのか」 「誰が記録するのか […]
VBT機材の選び方：精度より大事な“現場運用性”
VBTを導入しようとすると、 多くの人が最初に気にするのが 「どの機材が一番正確なのか」 という点です。 もちろん精度は大切です。 ただ、 実際の現場では、 精度が高い機材がそのまま最適とは限りません。 むしろ、 準備が […]
Velocity Lossとは？筋肥大・パワーでの使い分け
VBTを学び始めると、 よく出てくる言葉のひとつが Velocity Loss（速度低下率） です。 ただ、 言葉だけ聞くと少し難しく感じやすく、 「速度が落ちるほど効くのか」 「どこまで落としてよいのか」 「筋肥大とパ […]
VBTデータは何を残す？最低限の記録フォーマット
VBTを導入すると、 次に悩みやすいのが 「結局、何を記録として残せばいいのか」 という点です。 細かく残そうと思えば、 種目、 重量、 回数、 速度、 Peak、 Mean、 Velocity Loss、 主観、 フォ […]
週2回で回すVBT運用（部活でも崩れない型）
VBTを部活に導入したいと考えたとき、 現場でよく出る悩みが 「毎回は測れない。 でも、 どのくらいの頻度なら崩れず回せるのか」 という点です。 理想を言えば、 毎回測って細かく管理できれば分かりやすいかもしれません。 […]
初回測定の段取り（準備物・所要時間・当日の流れ）
VBTを現場で始めるとき、 つまずきやすいのが 「初回測定をどう回せばいいのか分からない」 という点です。 機材そのものは用意できても、 当日は何を準備し、 どれくらい時間がかかり、 どんな順番で進めればよいのかが曖昧だ […]
0日目〜90日で定着させる手順
VBTを導入するとき、 多くの現場が本当に知りたいのは 「どう始めるか」 だけでなく 「どう定着させるか」 です。 実際、 導入初日はうまくいっても、 数週間後には測定頻度が落ち、 記録が止まり、 担当者しか分からない仕 […]
VBTとは？1ページでわかる超入門
VBTとは、 Velocity Based Training（速度基準トレーニング） の略です。 バーベルや器具を動かす 「速さ」 を見ながら、 その日の負荷や本数、 止めどきなどを判断していく考え方です。 従来のトレー […]