VBTが定着するチームと、消えるチームの差
VBTに興味を持つチームは増えていますが、 実際には 「導入したあとも自然に使い続けるチーム」 と 「最初だけ盛り上がって消えていくチーム」 には、 はっきりした差があります。 しかもその差は、 機器の性能だけで決まるわ […]
VBTは高校野球に本当に必要か？現場目線で考える
VBTに興味を持った高校野球の指導者や保護者の方が、 一度は考えるのが 「本当に必要なのか」 という点ではないでしょうか。 新しい仕組みや測定機器は魅力的に見える一方で、 限られた時間、 限られた予算、 限られた指導体制 […]
%1RM管理とVBTの違い｜どちらを使うべきか？
ウェイトトレーニングの負荷設定を考えるとき、 多くの人がまず触れるのが 「%1RM管理」 です。 一方で、 最近はVBT（Velocity Based Training）という考え方にも注目が集まっています。 ここでよく […]
“速さ＝軽い”ではない：同じ重量でも速度が変わる理由
VBTを使い始めると、 多くの人が最初に感じるのが 「同じ重量なのに、日によって速度が違う」 という不思議さではないでしょうか。 ここで初心者がよくしてしまう誤解が、 「速い＝軽い」 「遅い＝重い」 と単純 […]
初心者がハマる誤解10選（RPEとの違い含む）
VBTに興味を持った初心者ほど、 最初にいくつかの誤解をしやすいです。 たとえば、 「速度が分かれば全部分かる」 「RPEより上位互換である」 「数値が出るから迷わない」 と思ってしまうケースは少なくありません。 しかし […]
VBTの限界と注意点（万能ではない）
VBTに興味を持つと、 「かなり便利そう」 「科学的で失敗しにくそう」 と感じる方は多いと思います。 実際、VBTは現場判断を助ける有力な手法ですが、 それを理由に 「入れれば全部うまくいく」 と考えてしまうと危険です。 […]
VBTで得られる3つのメリット（指導・再現性・怪我予防）
VBTに興味を持ったとき、 多くの人が最初に気になるのは 「結局、何がそんなに良いのか」 という点ではないでしょうか。 専門的な用語や数値の話になる前に、 まずは導入することで何が変わるのかを整理することが大切です。 実 […]
速度が落ちるとなぜ効く？「筋力」と「パワー」の整理
VBTの話になると、 よく出てくるのが 「速度が落ちると、なぜ効いていると言えるのか」 という疑問です。 特に現場では、 重くなって遅くなることと、 トレーニング効果の関係が 直感的に分かりにくいことがあります。 この話 […]
導入後に“次にやるべき”改善点（次の3ヶ月）
VBTや各種測定は、 導入しただけで完成ではありません。 むしろ本当に差が出るのは、 導入初期を乗り越えたあとに 「次の3ヶ月で何を改善するか」 を整理できるかどうかです。 最初の3ヶ月は、 記録を回すこと、 数値に慣れ […]
ピーキングで結果が出た事例（大会前の調整）
VBTや各種測定が本当に力を発揮しやすい場面の一つが、 大会前のピーキングです。 日々の積み上げを見るだけでなく、 本番に向けて 「上げるのか」 「抜くのか」 「整えるのか」 を判断しやすくなるからです。 特に現場では、 […]